Арт-терапия: мандала как средство борьбы со стрессом

BULAVKA  КУЛЬТУРА

Волшебство 

 

В современной жизни люди часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Из-за них ухудшается психологическое и физическое состояние, могут возникать проблемы дома и на работе. Для борьбы со стрессом существуют разные психологические методики. Арт-терапия – это один из способов естественного поддержания состояния душевного равновесия. В ее основе лежит творческий процесс, через который человек воплощает свои эмоции и чувства.

 

Одним из самых популярных видов арт-терапии сегодня стало рисование и раскрашивание мандал. Мандала представляет собой круг, внутри которого симметрично нарисованы символы, геометрические фигуры, орнаменты, завитки. Считается, что каждый такой рисунок содержит в себе сконцентрированную энергию. Во многих  храмах стены и своды соборов украшены нарисованными мандалами. А еще эти фигуры называют «застывшими молитвами».

 

Работу с мандалой сравнивают с медитацией. Во время рисования человек изображает свой внутренний мир в данный момент. И то, что невозможно выразить словами, то, в чем мы не отдаем себе отчета, все наши эмоции и переживания оказываются на листе бумаги. Подсознательное со всеми его проблемами и блоками выходит наружу, освобождая человека от стресса. Многие, сами того не ожидая, вдруг начинают видеть проблемную ситуацию совсем с другой стороны. 

 

Вот несколько начальных элементов: 

 

Для мандала-терапии не имеют значения пол, возраст и состояние здоровья человека. Вам понадобятся только лист бумаги или готовая мандала для раскрашивания, цветные карандаши и немного времени, которое вы сможете провести в уединении. 

 

Текст: Ирина Баширова


Яндекс.Метрика