Bulavka этика: научиться жить здесь и сейчас

 

Восприятие времени – это актуальная тема, по которой написано множество книг и сняты разные фильмы. Но успешно ли мы усваиваем информацию? Ведь так привычно бежать от себя, громко включив музыку или забывшись с друзьями. Мы довольно часто встречаем выражения «жить сегодняшним днем», «жить в моменте». Хотелось бы получше разобраться с этими понятиями и научиться осознанно относиться к своему времени, поэтому давайте попробуем сделать это вместе в нашей статье. 

 

Прошлое. Очень важно научиться принимать его таким, какое оно есть. Если мы вдруг внутренне беспокойно переживаем очередную историю из прошлого, то нужно задать себе следующие вопросы. Почему эта тема тревожит меня сейчас, в настоящем моменте? Могу ли я принять случившуюся ситуацию такой, какая она есть? Если да, то это очень здорово. Если нет, то спросите себя честно, что же мешает? Какие страхи кроются за отрицанием принятия ситуации. «Если не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней». Эта мудрость постоянно спасает не только нас, но и помогает близким и друзьям переживать самые разные трудности и неудачи в жизни. Нет никакого смысла нести тяжелый груз разного негатива в свою жизнь. Самый эффективный и мудрый способ избавиться от этого – искренне и с любовью простить и самому попросить прощения. И сделать это можно внутри своего сердца, где физическое расстояние между людьми не имеет большого значения. 

 

Будущее. Мы так любим переноситься в будущее и фактически жить в нем, тратя впустую драгоценную энергию, хотя на самом деле оно еще не построено и не создано. Относитесь к этому времени внимательно. Формируйте оптимистичные установки. Если постоянно думать о том, что вы, например, опоздаете на важную встречу, то это может действительно произойти. Ваши хаотичные мысли могут привести вас к ситуации, которой вы боялись. Если вы чувствуете, что будущее пугает вас, то задайте вопрос «Какие страхи меня одолевают?» Напишите ответ в блокноте. Прочитайте вслух. Обратите внимание на то, являются ли эти страхи результатом ваших мыслей или это правдивые опасения? Часто наши страхи – это неверная интерпретация ситуации. Но иногда они срабатывают как защитный механизм. Будьте в моменте и сконцентрируйтесь на проблеме. Исследовав глубинные причины страха, мы оказываемся в настоящем. 

Настоящее. Здесь ничего плохого не случается, потому что нет дурной мысли о будущем, нет истории из прошлого. Все прекрасно. Приведем пример разного восприятия времени. Вы идете по переходу, и вдруг вам загораживает дорогу парень с гитарой, который весело играет и поет. Если вы в настоящем моменте, то сможете обратить на него внимание и, возможно, у вас даже поднимется настроение благодаря музыке. Но если сознание зациклено на будущем или прошлом, то вы можете, например, испугаться, что кто-то загородил вам проход, или начать ворчать, в лучшем случае проигнорируете. Можно ли заметить красоту жизни, если постоянно жить то в прошлом, то в будущем?.. Спросите себя, находитесь ли вы полностью в настоящем моменте? Быть здесь и сейчас – это удовольствие и практика осознанности.

 

Будьте счастливы!

Текст: Алина Хисамутдинова


Яндекс.Метрика